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Les trailers de L'E.P.A poursuivent leur ascension
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3 Septembre 2019 - COIFFARD (communicatio)
Les trailers de L'E.P.A poursuivent leur ascension

Le groupe Courses nature et trail de l’EPA, bien que n’ayant jamais arrêté ses activité pendant l’été en vue des trails et ultra-trails estivaux où de nombreux trailers du club étaient engagés, voire des épreuves locales tel le Trail des Châteaux à Chauvigny où plusieurs podiums ont été enregistrés, réadapte ses créneaux à l’occasion de la nouvelle saison.



Horaires et lieux des 5 séances spécifiques d’entrainements à partir du 1er septembre :

Lundi : Libre : Séance de récupération Footing ou vélo ou sortie longue Vélo préparation Ultra

Mardi : 18h30, Domaine de Givray ou Buxerolles : Séance spécifique de travail concentrique en montées marchées ou courues / exentrique en descentes courues. Avec Christian Baigue, Philipe Morin ou Patrick léger


Mercredi : 18h30 ; Stade Rébeilleau séance de fractionné au seuil ou en VMA . Avec Christian Baigue, ou Philipe Morin


Vendredi : 18h30 Domaine de Givray : Séance d'intensité sur des répétitions de côtes entre 500 et 1000m de long , en course progressive, ou allure soutenue. Avec Christian Baigue, ou Philipe Morin


Dimanche : Domaine de Givray

  • 9h00 : Sortie vallonnée ponctuées de séquences de fartleck. d'1h30 à 2h00

  • 8h00 ou 9h00 : Séance d'endurance longue de rando-trail tout terrains avec alternance de côtes longues courues, courtes et abruptes marchées, et descentes courues. Avec Christian Baigue, Philipe Morin ou Patrick léger


Certains lieux peuvent changer à partir du 1e novembre  pour la période hivernale .


Egalement plusieurs stages ou week-ends choc en montagne en cours de saison sont proposés .

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GALETTE DES ROIS
GALETTE DES ROIS


*Vendredi 17 JANVIER
LOUDUN
salle de la mairie

*Mercredi 22 janvier
POITIERS
Céfétéria Rebeilleau

*Vendredi 31 janvier
NEUVILLE
Club House
A VENIR

_________________________

MEETING MINIMES
CREPS 
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HORAIRES /RENSEIGNEMENTS


Dimanche 19 janvier 2020

Meeting CA à MA

Poitiers

HORAIRES /RENSEIGNEMENTS

__________________________


Sam 25 & Dim 26 janvier

Championnats LANA

Ca à Se - Bordeaux

Les horaires

_________________________

CHALLENGE EA/PO
1/02/2020
CREPS
(Voir livret compétition hivernal EA/PO, colonne de droite)
__________________________
PRE-REGIONAUX MINIMES
CREPS
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HORAIRES/RENSEIGNEMENTS


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